איך לבחור את הנעליים המתאימות לדורבן בעקב

איך לבחור את הנעליים המתאימות לדורבן בעקב

דורבן בעקב (Plantar Fasciitis) הוא מצב רפואי שכיח המתרחש בעקבות דלקת ברצועת הפאשיה הפלנטרית – רקמת החיבור בכף הרגל. הסובלים מדורבן בעקב חווים כאבים חדים באזור העקב, במיוחד לאחר מנוחה או בבוקר. בחירת נעליים מתאימות היא גורם מרכזי בהקלה על הכאבים ובטיפול בבעיה. הנה כמה נקודות חשובות שכדאי לשקול בעת בחירת נעליים לדורבן בעקב:

תמיכה בקשת היא אחד המאפיינים הקריטיים שיש לחפש בנעליים עבור דורבן בעקב. נעליים שמספקות תמיכה נאותה מסייעות בחלוקת המשקל בצורה נכונה ומפחיתות את הלחץ על הרצועה הדלקתית. ניתן לבחור נעליים עם מדרסים מובנים או להתאים מדרסים אורטופדיים.

סוליות בולמות זעזועים מפחיתות את הלחץ על כפות הרגליים, מה שעוזר במניעת גירוי נוסף של הרצועה הפגועה. סוליות העשויות מחומרים כגון קצף EVA או ג'ל מספקות בלימת זעזועים יעילה ושיפור בנוחות הכללית.

נעליים עם בסיס רחב מספקות יציבות נוספת ויכולות לעזור במניעת פציעות נוספות. חשוב לבדוק שהנעליים מונעות החלקה ושיש להן אחיזה טובה בקרקע, כדי להבטיח הליכה בטוחה ונוחה.

נעליים עם עקב מוגבה במקצת (כ-2 סנטימטר) יכולות לעזור בהפחתת הלחץ על הפאשיה הפלנטרית. בנוסף, יש לבחור בנעליים עם מבנה יציב בעקב שימנע חיכוך ותנועה לא רצויה.

נעליים כבדות מדי עלולות להחמיר את הכאבים ולכן חשוב לבחור בנעליים קלות משקל. נעליים קלות מאפשרות תנועה חופשית ומפחיתות את העומס על כפות הרגליים.

אם הכאבים נמשכים או במקרים חמורים יותר, מומלץ לשקול שימוש במדרסים מותאמים אישית. מדרסים אורטופדיים מספקים תמיכה ממוקדת ומותאמת לצורת כף הרגל שלך ויכולים לשפר משמעותית את נוחות ההליכה.

בחירת נעליים מתאימות לדורבן בעקב יכולה לשפר משמעותית את איכות החיים ולהפחית את הכאבים. יש לבחור בנעליים עם תמיכה טובה בקשת, סוליות בולמות זעזועים, בסיס רחב ויציב, ומשקל קל. התאמה אישית באמצעות מדרסים יכולה לספק פתרון מותאם וממוקד. מומלץ למדוד את הנעליים בקפידה ולהתייעץ עם איש מקצוע במידת הצורך כדי לבחור את הנעליים הנכונות ביותר למצבך.

שימוש בנעליים מתאימות הוא צעד חשוב בדרך להקלה בכאבים ולשיפור הנוחות היומיומית.